{"title":"MUJER +40","description":null,"products":[{"product_id":"mitos-del-entrenamiento-de-fuerza-en-la-mujer-40","title":"Mitos del entrenamiento de fuerza en la mujer +40","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003eEntrená con información, no con mitos.\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica creada especialmente para mujeres +40 que quieren incorporar el entrenamiento de fuerza con más confianza y entender qué cambia realmente con los años.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescubrí los mitos más comunes sobre las pesas, la fuerza y el cuerpo femenino, y aprendé a entrenar de una manera progresiva, realista y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn esta guía vas a encontrar:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e✓ Los principales mitos del entrenamiento de fuerza femenino\u003cbr\u003e✓ Qué sucede con el músculo y la fuerza después de los 40\u003cbr\u003e✓ Por qué entrenar fuerza no significa “ponerse demasiado musculosa”\u003cbr\u003e✓ Cómo empezar aunque nunca hayas entrenado\u003cbr\u003e✓ Ejercicios y opciones de entrenamiento en gimnasio\u003cbr\u003e✓ Claves para progresar con confianza\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUna guía pensada para mujeres que quieren sentirse más fuertes, capaces y seguras después de los 40.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mi tienda","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50300506112214,"sku":null,"price":14900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/2b76d8c7-edbd-42ce-a7f1-ba8d2dea8333_c277b117-62e7-4524-a2bb-80caf15fd2c7.png?v=1788042055"},{"product_id":"menopausia-entrenamiento-mujer-40","title":"Menopausia + Entrenamiento | Mujer +40","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003eEntrená con más conocimiento durante una etapa de grandes cambios.\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMenopausia + Entrenamiento\u003c\/strong\u003e es una guía práctica pensada para mujeres +40 que quieren comprender cómo los cambios de esta etapa pueden relacionarse con su entrenamiento, su fuerza, su energía y su bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta clara y progresiva para seguir entrenando con confianza, adaptando el movimiento a esta nueva etapa sin abandonar aquello que te hace sentir fuerte y capaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn esta guía vas a encontrar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ Qué cambia durante la transición menopáusica\u003cbr\u003e✓ Fuerza y masa muscular después de los 40\u003cbr\u003e✓ Entrenamiento y salud ósea\u003cbr\u003e✓ Energía, descanso y recuperación\u003cbr\u003e✓ Composición corporal y movimiento\u003cbr\u003e✓ Estrés, sueño y bienestar\u003cbr\u003e✓ Cómo adaptar el entrenamiento a esta etapa\u003cbr\u003e✓ Estrategias prácticas para mantener la constancia\u003cbr\u003e✓ Un enfoque progresivo pensado para la mujer +40\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa menopausia no significa dejar de entrenar. Significa aprender a entrenar entendiendo mejor tu cuerpo y esta nueva etapa.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato digital · Acceso inmediato\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50300633022678,"sku":null,"price":19900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/e28a21ab-064e-4304-95e6-0f6819bd911a_cae76179-3cc3-4996-855a-6e882f92c577.png?v=1788042055"},{"product_id":"planificador-menopausia-entrenamiento-8-semanas","title":"Planificador Menopausia + Entrenamiento | 8 semanas","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003e8 semanas para organizar tu entrenamiento y convertir la constancia en un plan.\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlanificador Menopausia + Entrenamiento\u003c\/strong\u003e es una herramienta práctica creada para acompañar a mujeres +40 durante la transición menopáusica y ayudarlas a organizar su entrenamiento semana a semana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo se trata solamente de entrenar: se trata de observar cómo te sentís, registrar tu progreso y adaptar el proceso a tu realidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn este planificador vas a encontrar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ Planificación progresiva durante 8 semanas\u003cbr\u003e✓ Organización de tus días de entrenamiento\u003cbr\u003e✓ Registro de fuerza y actividad física\u003cbr\u003e✓ Seguimiento de energía y recuperación\u003cbr\u003e✓ Espacios para registrar sensaciones y avances\u003cbr\u003e✓ Control de constancia semanal\u003cbr\u003e✓ Herramientas para visualizar tu progreso\u003cbr\u003e✓ Una estructura sencilla para mantener el hábito\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn complemento práctico para pasar de la información a la acción y construir una rutina que puedas sostener.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato digital · Acceso inmediato\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50300668870870,"sku":null,"price":9900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/85455153-0da0-40d4-a64d-64f23c70e3ca_851c408b-6740-4b01-9eb6-7c581ce969c9.png?v=1788042055"},{"product_id":"pack-mujer-40","title":"Pack Mujer +40 | Fuerza, Menopausia y Bienestar","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003eUn sistema pensado para acompañar a la mujer después de los 40 con información, entrenamiento y herramientas prácticas para esta nueva etapa.\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos cambios hormonales, la menopausia y el paso de los años pueden modificar la energía, la composición corporal, la fuerza y la forma de entrenar. Este pack reúne distintas guías y recursos de Rompiendo Muros para ayudarte a comprender esos cambios y, sobre todo, llevarlos a la práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEn este Pack Mujer +40 vas a encontrar:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ Menopausia + Entrenamiento\u003cbr\u003e✓ Mitos del Entrenamiento de Fuerza en la Mujer +40\u003cbr\u003e✓ Planificador Menopausia + Entrenamiento · 8 semanas\u003cbr\u003e✓ Recursos sobre hormonas y bienestar después de los 40\u003cbr\u003e✓ Test Inicial +40\u003cbr\u003e✓ Calentamiento · 10 minutos\u003cbr\u003e✓ Movilidad · 10 minutos\u003cbr\u003e✓ Rutina Express · 30 minutos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInformación + planificación + herramientas prácticas en un mismo sistema.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo se trata solamente de entender qué cambia después de los 40. Se trata de tener recursos concretos para seguir entrenando, ganar confianza y construir hábitos sostenibles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormato digital · Acceso inmediato\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50304169181398,"sku":null,"price":44900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/9b9c9c6c-457b-4c1d-abfb-abf5864e323c.png?v=1787700517"},{"product_id":"testosterona-en-la-mujer-40","title":"Testosterona en la Mujer +40","description":"\u003cp\u003eUna guía práctica para comprender el papel de la testosterona en la mujer después de los 40 y su relación con la fuerza, la energía, la masa muscular y el bienestar. Incluye hábitos y estrategias para acompañar esta nueva etapa de forma clara y sencilla.\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50340676731094,"sku":null,"price":7900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/2bf5b72d-207c-443b-ad20-f96ef9651587_0456089e-3119-494f-a0bb-691cd27e5638.png?v=1788057025"},{"product_id":"movilidad-40-rutina-de-10-minutos","title":"Movilidad +40 | Rutina de 10 minutos","description":"\u003cp\u003eUna guía práctica de movilidad para hombres y mujeres +40, con una rutina sencilla de 10 minutos para trabajar el movimiento de las principales articulaciones y mantener el cuerpo activo. Ideal para incorporar a la rutina diaria o complementar el entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50340681580758,"sku":null,"price":12990.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/b26ca14c-fcde-4f5f-8c46-420cc60f0b24_31b5e3f4-6b76-4ed8-8e8e-ee7d38d36aba.png?v=1788057457"},{"product_id":"rutina-express-40-30-minutos","title":"Rutina Express +40 | 30 minutos","description":"\u003cp\u003eUna rutina práctica de 30 minutos pensada para hombres y mujeres +40 que quieren entrenar de forma simple y eficiente. Una propuesta fácil de incorporar a la semana para trabajar el cuerpo completo, mantenerse activos y seguir construyendo fuerza y constancia.\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50340686102742,"sku":null,"price":14990.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/b6a2b61d-4ca1-4350-b1e5-df0d22081eb8_d4999c7c-76ee-43a3-9527-a3a38a72f310.png?v=1788057733"},{"product_id":"hormonas-despues-de-los-40-para-mujeres","title":"Hormonas después de los 40 | Guía para Mujeres +40","description":"\u003cp\u003eUna guía práctica para mujeres +40 que quieren comprender mejor los cambios hormonales de esta etapa y cómo pueden relacionarse con la energía, la fuerza, la composición corporal, el estado de ánimo, el descanso y el bienestar general.  Incluye información explicada de forma sencilla, herramientas prácticas y hábitos que podes incorporar a tu vida cotidiana para transitar esta etapa con mayor conocimiento y confianza.\u003c\/p\u003e","brand":"Rompiendo Muros","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50340750459094,"sku":null,"price":14900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/files\/8c278927-81f8-46ea-9b9a-f4f26363e99b_ae8e7e4b-711c-4e9f-9815-74fe95531621.png?v=1788058392"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/0022\/9078\/collections\/aad5d45e-6832-4511-b973-de1b6772a0f7.png?v=1787700707","url":"https:\/\/digitalmuros.store\/collections\/mujer-40.oembed","provider":"Mi tienda","version":"1.0","type":"link"}